다이어트 일기
03월 18일 (음식 1134kcal, 운동 262kcal)
빼자살빼자
- 2016.03.18 17:01
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아침식사 : 465kcal (41.01%)
| 등갈비찜 (1/2인분) | 318kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
점심식사 : 355kcal (31.31%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [오두기] 흑초&유자드레싱 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트복숭아맛 (1회, 80g) | 80kcal |
저녁식사 : 314kcal (27.69%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| [남양] 맛있는우유GT저지방 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
운동 : 262kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 110kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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