다이어트 일기
03월 19일 (음식 1983kcal)
고닝이
- 2016.03.19 08:06
- 46
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아침식사 : 591kcal (29.80%)
| 고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 734kcal (37.01%)
| 양배추샐러드 (2인분, 100g) | 140kcal |
| 연어 (2접시, 200g) | 319kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
저녁식사 : 658kcal (33.18%)
| 토마토스파게티 (1인분, 500g) | 643kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
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