다이어트 일기
03월 19일 (음식 301kcal, 운동 520kcal)
2주의기적
- 2016.03.19 12:49
- 24
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점심식사 : 6kcal (1.99%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
저녁식사 : 295kcal (98.01%)
| 버섯구이 (1소접시, 38g) | 29kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 코코넛즙 (1컵, 200ml) | 36kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 100ml) | 65kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
운동 : 520kcal
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 사우나 (10분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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