다이어트 일기
03월 21일 (음식 1540kcal, 운동 208kcal)
웅이네
- 2016.03.21 06:26
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아침식사 : 297kcal (19.29%)
| 검은콩밥 (1공기, 70g) | 100kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
점심식사 : 341kcal (22.14%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 오뎅볶음 (3/4소접시, 83g) | 94kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
저녁식사 : 778kcal (50.52%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
간식 : 124kcal (8.05%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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