다이어트 일기
03월 21일 (음식 942kcal, 운동 715kcal)
기린★
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- 2016.03.21 06:59
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아침식사 : 252kcal (26.75%)
| 미니고구마 (1회분, 100g) | 124kcal |
| 이마트우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
점심식사 : 412kcal (43.74%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 등심돈가스 (1인분, 80g) | 249kcal |
저녁식사 : 278kcal (29.51%)
| 이마트우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) | 150kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 715kcal
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 슬로우버피(세트) (75회) | 225kcal |
| 일립티컬 (10분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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