다이어트 일기
03월 21일 (음식 1354kcal, 운동 1031kcal)
잠만보깍쟁이
- 2016.03.21 07:54
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아침식사 : 438kcal (32.35%)
| 귀리 (1회분, 70g) | 221kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g) | 203kcal |
| 김 (3/4회분, 75g) | 14kcal |
점심식사 : 340kcal (25.11%)
| 귀리 (1회분, 70g) | 221kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토케첩 (1/4큰술, 4g) | 4kcal |
저녁식사 : 237kcal (17.50%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 339kcal (25.04%)
| [허쉬] 100칼로리프리첼바 (1/4회분, 5g) | 65kcal |
| [농심] 후루룩비빔국수 (1인분, 84g) | 274kcal |
운동 : 1,031kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 청소 (90분) | 315kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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