다이어트 일기
03월 21일 (음식 775kcal, 운동 100kcal)
슈퍼땅콩
- 2016.03.21 08:31
- 56
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아침식사 : 224kcal (28.90%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 190g) | 147kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 77kcal |
점심식사 : 110kcal (14.19%)
| 쌀밥 (1/4인분, 62g) | 92kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 18kcal |
저녁식사 : 422kcal (54.45%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 73g) | 34kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 20g) | 68kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 5g) | 26kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
간식 : 19kcal (2.45%)
| 양배추브로콜리즙 (1회, 120ml) | 19kcal |
운동 : 100kcal
| 장보기 (30분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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