다이어트 일기
03월 21일 (음식 1119kcal, 운동 331kcal)
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- 2016.03.21 17:08
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아침식사 : 284kcal (25.38%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 410kcal (36.64%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 엘라이스마테즈쇼콜라티에카카오트러플오리지날 (1회분, 27g) | 160kcal |
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
저녁식사 : 425kcal (37.98%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (2회분, 60g) | 230kcal |
| 건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) | 195kcal |
운동 : 331kcal
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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