다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근손실방지법
망구리
- 2016.03.22 17:30
- 156
- 2
근육량은 유지하고 체지방만 줄여서 체지방률을 줄이고 싶은데 무조건 적게먹고 유산소운동하면 근손실이 일어난다고해서요ㅜ 근데 체지방빼는데는 유산소운동이 제일 좋다고하고ㅜ 어떻게해야되나요??
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근력운동과 유산소운동을 함께 하시되 적당한 탄수화물과 충분한 단백질을 섭취해주시면 되요ㅎㅎ
유산소운동이랑 근력운동 같이 하시면 되지않을까요 보통 운동하시는분들 유산소 무산소 둘다 하시던데 몸매라인도 이쁘고 잘빠지는거같아요