다이어트 일기
03월 24일 (음식 1211kcal, 운동 395kcal)
날씬한각선미
- 2016.03.24 11:57
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아침식사 : 164kcal (13.54%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 302kcal (24.94%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 현미식빵 (1조각, 35g) | 94kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
저녁식사 : 637kcal (52.60%)
| 동원 모짜렐라치즈 (0.5회분, 9g) | 25kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [CJ] 알래스카연어 깔끔하게 매운 맛 (1/4회, 25g) | 55kcal |
간식 : 108kcal (8.92%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 395kcal
| 새천년 건강체조 (5분) | 31kcal |
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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