다이어트 일기
03월 24일 (음식 817kcal, 운동 787kcal)
9/15일까지55kg
- 2016.03.24 12:47
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아침식사 : 240kcal (29.38%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| [홈플러스] 저지방우유 (1회분, 200ml) | 65kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 364kcal (44.55%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 오징어 데친것 (1/2소접시, 40g) | 30kcal |
저녁식사 : 60kcal (7.34%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
간식 : 153kcal (18.73%)
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 103kcal |
운동 : 787kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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