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제 다이어트계획표좀봐주세요
뚱스똥스
- 2015.01.16 16:48
- 273
- 7
아침-고구마,삶은계란
점심-사과1/2(식사전),고구마,삶은계란
저녁-고구마1/2,귤
물 하루 2리터
운동
숀리할수있어 40분
월싯한달(짐볼에기대서 투명의자)
버피한달
3달동안 15키로에서20키로목표에요
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박하박하 집에 짜고자극적인 반찬밖에없어서..ㅠ
뚱스똥스 요요가 올 수도..
배고파배고파 그러면 점심은먹고다른건다똑같이하면될까요?
몇일은가도 지쳐서못해요 점심은 식사하세요
적어도 하루에 한 번은 밥을 먹어주는게...점심을 밥으로
안되요
매일 저렇게 드시고 운동하실건가요? 저렇게 하신다면 당연히 살은 빠지실거예요. 그런데 몸에도 안 좋을듯하고.. 금방 지치시지 않을까요? 한끼라도 식사는 하세요.
일주일에 한번정도는 드시고 싶은거 드시고.. 대신 아주 적당히만.. 좀 더디게 빠지더라도 그게 오래할 수 있고 몸도 덜 상하지 않을까 싶어요. 암튼 화이팅이요