다이어트 일기
03월 29일 (음식 1117kcal, 운동 1123kcal)
유진뀨
- 2016.03.29 07:30
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아침식사 : 164kcal (14.68%)
| 쌀밥 (0인분, 63g) | 93kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 455kcal (40.73%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 삼치조림 (1/2토막, 61g) | 77kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 물만두 (5개, 70g) | 140kcal |
저녁식사 : 128kcal (11.46%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 370kcal (33.12%)
| 초콜릿 (1인분, 20g) | 41kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| [크리스피도넛] 플레인 베이글 (1개, 110g) | 312kcal |
운동 : 1,123kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 76kcal |
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 다리라인 3회차 (1회) | 28kcal |
| 이쁜복근 3회차 (1회) | 2kcal |
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