다이어트 일기
03월 30일 (음식 1294kcal, 운동 516kcal)
보쿠뚱쥬
- 2016.03.30 09:16
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아침식사 : 273kcal (21.10%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [스타벅스] 사과당근주스 (1회분, 190g) | 105kcal |
점심식사 : 370kcal (28.59%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
저녁식사 : 297kcal (22.95%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 오트밀두유 (1회분, 190g) | 70kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g) | 59kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
간식 : 354kcal (27.36%)
| [스타벅스] 밀크푸딩 (1회분, 100g) | 185kcal |
| [스타벅스] 오도독 건강한넛&블루베리 (1회분, 30g) | 169kcal |
운동 : 516kcal
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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