다이어트 일기
03월 31일 (음식 1439kcal, 운동 18kcal)
천억부자
- 2016.03.31 07:50
- 45
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아침식사 : 114kcal (7.92%)
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 394kcal (27.38%)
| 곤드레 (1회분, 20g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 고추 (1회분, 200g) | 38kcal |
저녁식사 : 675kcal (46.91%)
| 고추 (1회분, 200g) | 38kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 고추장 (1큰술, 35g) | 75kcal |
| 된장 (1인분) | 151kcal |
| 야채쌈 (2인분) | 138kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
간식 : 256kcal (17.79%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 대추토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 18kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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