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다이어트 일기

03월 31일 (음식 1439kcal, 운동 18kcal)

다신등급

천억부자

  • 2016.03.31 07:50
  • 45
  • 0
아침식사 : 114kcal (7.92%)
사과 부사 (1개, 200g) 114kcal
점심식사 : 394kcal (27.38%)
곤드레 (1회분, 20g) 55kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
야채쌈 (1인분) 69kcal
올리브 (1회분, 20g) 14kcal
고추 (1회분, 200g) 38kcal
저녁식사 : 675kcal (46.91%)
고추 (1회분, 200g) 38kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
고추장 (1큰술, 35g) 75kcal
된장 (1인분) 151kcal
야채쌈 (2인분) 138kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
간식 : 256kcal (17.79%)
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
대추토마토 (20개, 400g) 60kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
운동 : 18kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
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