다이어트 일기
03월 31일 (음식 727kcal, 운동 293kcal)
Chj02
- 2016.03.31 14:44
- 32
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점심식사 : 502kcal (69.05%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
저녁식사 : 176kcal (24.21%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 49kcal (6.74%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 293kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런닝머신 걷기 (62분) | 251kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
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