다이어트 일기
04월 01일 (음식 1070kcal, 운동 189kcal)
다블리진
- 2016.04.01 06:53
- 40
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아침식사 : 408kcal (38.13%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 베리뮤즐리 (1회분, 45g) | 153kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
점심식사 : 202kcal (18.88%)
| 마파두부 (3/4소접시, 89g) | 84kcal |
| 취나물 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 콩밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
저녁식사 : 400kcal (37.38%)
| 파프리카 (1.5회분, 130g) | 26kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추 (3/4접시, 75g) | 23kcal |
| 올리브유 (1작은술, 4g) | 34kcal |
| 간장 (1/4회분, 4g) | 1kcal |
| 현미식초 (1/4회분, 4g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 60kcal (5.61%)
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
운동 : 189kcal
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 스트레칭 (20분) | 70kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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