다이어트 일기
24일만에 체지방 7키로 감량
서맘
- 2015.01.26 14:25
- 623
- 13
체지방이 7키로 그람이나 빠졋어요!!!!
근데 몸무게는 4키로정도 빠졋는데...
체수분이랑 근력이 조금씩 늘었네요
체지방률 20퍼를 향해 홧팅...ㅎㅎ
식단 추가햇어요~~
운동은 스피닝 40~50분
빨리걷기 런닝머신 6.4 60분
근력운동 50분
운동할땐 녹차마시기
운동은 일주일에 4~5일정도 3시간정도씩으로 햇구
식단은 못지킨날이 한 3일정도...???
체지방량이 많았어서 빨리 빠졋나봐요...
아직 갈길이 머네요... 저렇게 두달정도 더하면 체지방 20퍼 될까요....
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하마48 감사합니당... 화이팅♡
대단하세요~~~~부러워요
추카추카~~
고생하셨어요👍
와 대단하시네요! 전 저렇게 먹으면 백퍼 변이 안나올듯.. 축복받은 장이시네요ㅜㅜ
쩌신당 ㅋ 비법점여
우와 축하드려요!👏👏👏
와 멋져요!! 운동 많이 하셨어요?
와~멋지시네요!
우와...어떻게 빼셨어요?ㅜㅜ
우와 대박이네요... 체지방이 저렇게 줄었으면 겉보기에도 살 빠진 게 티가 나실듯ㅅ 멋있으셔요!