다이어트 일기
04월 01일 (음식 764kcal, 운동 522kcal)
지수맘v
- 2016.04.01 09:49
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아침식사 : 258kcal (33.77%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 56g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 53g) | 9kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 엉클스 매운맛 닭가슴살 완자 (1회분, 70g) | 61kcal |
점심식사 : 212kcal (27.75%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 53g) | 9kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 46g) | 14kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 곰피 (1회분, 80g) | 19kcal |
저녁식사 : 294kcal (38.48%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 방울토마토 (1개, 152g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 522kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 줄넘기(세트) (1200회) | 96kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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