다이어트 일기
04월 01일 (음식 2685kcal, 운동 710kcal)
근육형돼지
- 2016.04.01 13:32
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아침식사 : 357kcal (13.30%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 칼로리바란스 치즈 (1/2회분, 38g) | 162kcal |
| 썬업 과일야채샐러드 녹황 팩 (1회분, 200g) | 85kcal |
점심식사 : 818kcal (30.47%)
| 설렁탕 (1인분, 600g) | 420kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
저녁식사 : 930kcal (34.64%)
| 야채볶음밥 (1인분, 235g) | 607kcal |
| 새우까스 (2인분, 190g) | 323kcal |
간식 : 580kcal (21.60%)
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
| 초콜릿 (1회분, 30g) | 142kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 카페봉봉 (1회분, 300g) | 230kcal |
운동 : 710kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 컴퓨터게임 (120분) | 312kcal |
| 장보기 (20분) | 40kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 노래부르기 (60분) | 168kcal |
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