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마사지하구 스트레칭하고 다리높게하구잤는데 신기하게 어젯밤보다도 안아파요! 전혀 안아픈것같아요!
운동하시고 주무실때 다리를 좀더 높게하고 주무세요ㅎㅎ운동후 풀어주는것도 중요해요
그대로두면 근육도뭉치고, 다리 알도배겨요. 간단한 스트레칭 5분정도면 많이풀리기도하지만 알뭉치는 것도 예방할수있어요^^
마사지하면 되요