도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(27일) - 식단&운동
승순이z
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- 2016.04.02 20:43
- 588
- 0
▪️27일차 식단▪️
총 561kcal
▪아침식단▪️
스포맥스 데일리 쉐이크 + 플레인요거트
총 165kcal
▪점심식단▪️
바나나(1개), 딸기(3개), 데친브로콜리(50g),
맥반석달걀(1개), 멸치, 견과류
총 258kcal
▪저녁식단▪️
몬스터밀크 쉐이크
총 138kcal
▪운동▪️
공복유산소 - 싸이클(70분)
오후근력운동 - 헬스(2시간)
근력후유산소 - 런닝머신(30분)
🔸Today is..🔸
오늘은 간식을 참았네요 ㅎㅎ
그래서인지 힘이없었음 ㅠㅠ
그래도 잘 참아서 뿌듯한 마음이 드네용^^
즐거운 주말되세요~
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