다이어트 일기
04월 03일 (음식 1265kcal, 운동 1283kcal)
체지방17
- 2016.04.03 08:46
- 34
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아침식사 : 410kcal (32.41%)
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 60g) | 225kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [파리바게뜨] 밤식빵 (1봉, 30g) | 69kcal |
점심식사 : 79kcal (6.25%)
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
저녁식사 : 455kcal (35.97%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 100g) | 113kcal |
| 민어구이 (1토막, 70g) | 70kcal |
간식 : 321kcal (25.38%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| [파리바게뜨] 밤식빵 (1봉, 50g) | 115kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
운동 : 1,283kcal
오늘은 유산소 불태우는 날
| 런닝머신 달리기 (60분) | 603kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 680kcal |
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