다이어트 일기
04월 04일 (음식 1102kcal, 운동 165kcal)
jinok
- 2016.04.04 10:41
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아침식사 : 261kcal (23.68%)
| 배추나물 (1/4소접시, 22g) | 9kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
점심식사 : 370kcal (33.58%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 오징어채무침 (1/2소접시, 15g) | 50kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
저녁식사 : 141kcal (12.79%)
| 간고등어 (1/4회분, 25g) | 61kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
간식 : 330kcal (29.95%)
| [커피빈] 카푸치노 (1스몰, 12oz) | 130kcal |
| [기린] 콘칩군옥수수맛 (1회분, 40g) | 200kcal |
운동 : 165kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
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