다이어트 일기
04월 05일 (음식 969kcal, 운동 750kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.05 09:15
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아침식사 : 207kcal (21.36%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 285kcal (29.41%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
저녁식사 : 466kcal (48.09%)
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 강된장 (1회분, 20g) | 32kcal |
간식 : 11kcal (1.14%)
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
운동 : 750kcal
| 플라이머신 (30분) | 243kcal |
| T 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 피스톨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 커브스 순환운동 (15분) | 195kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 웨이티드 싯업 (7분) | 42kcal |
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