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다이어트 일기

04월 05일 (음식 630kcal, 운동 788kcal)

다신등급

♥잠만보깍쟁이♥

  • 2016.04.05 10:04
  • 120
  • 0
아침식사 : 154kcal (24.44%)

한우 안심 스테이크 양념없이 굽기만 하고 고기만 섭취

쇠고기안심 (1회분, 100g) 154kcal
점심식사 : 288kcal (45.71%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) 40kcal
숙주맛살무침 (1/4소접시, 24g) 5kcal
취나물무침 (1/4인분) 14kcal
코코아 (1잔, 110ml) 50kcal
두부양념조림 (1/4소접시, 25g) 31kcal
저녁식사 : 188kcal (29.84%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
마이닥 닭가슴살 오리지널 소시지 (1회분, 30g) 40kcal
운동 : 788kcal
버핏테스트(세트) (60회) 180kcal
워킹 런지 (50분) 350kcal
런닝머신 걷기 (60분) 258kcal
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