다이어트 일기
04월 05일 (음식 562kcal, 운동 1433kcal)
꽃되자
- 2016.04.05 12:51
- 30
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아침식사 : 145kcal (25.80%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 417kcal (74.20%)
카레를 직접만들었어요 재료는 닭안심살200g 미니파프리카3개 양파1개 브로콜리 100g으로 건강 카레완성ㅎㅎ 밥은 잡곡밥으로 100g달아서먹었어요ㅎㅎ
| 카레 (1인분) | 417kcal |
운동 : 1,433kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 304kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 샤워 (40분) | 160kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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