다이어트 일기
04월 05일 (음식 632kcal, 운동 609kcal)
가울
- 2016.04.05 23:52
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아침식사 : 154kcal (24.37%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 198kcal (31.33%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 150g) | 198kcal |
저녁식사 : 230kcal (36.39%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
간식 : 50kcal (7.91%)
| 딸기 (1개, 200g) | 50kcal |
운동 : 609kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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