다이어트 일기
04월 09일 (음식 1311kcal, 운동 615kcal)
B1A4♥
- 2016.04.09 15:18
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아침식사 : 115kcal (8.77%)
| [삼립식품] 삼.샌드위치호밀식빵 (1/2회분, 39g) | 115kcal |
점심식사 : 352kcal (26.85%)
| 새우 (1접시, 70g) | 72kcal |
| [삼양] 갓짬뽕 (1/4봉지, 10g) | 40kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
저녁식사 : 442kcal (33.71%)
| 김치볶음밥 (1인분, 300g) | 442kcal |
간식 : 402kcal (30.66%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [제이앤이] 커널스팝콘 버터&치즈 (1회분, 20g) | 87kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1회분, 36g) | 160kcal |
운동 : 615kcal
| 퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
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