안녕하세요~
오늘은!
부산으로 여행다녀온날~ 입니다 ㅎㅎ
몸무게는 재지않았구요
대신에 전신샷을 찍어보았어요^^

ㅅ...스포츠브라와 스포츠레깅스를 갖고가서
입고찍엇습니다 ㅎㅎ

이것도...안되나요사진?








*오늘의 운동 미션석세스!*

공복걷기한시간완료!
종아리 마사지 30분했어요 ㅎㅎ
시원~~♥♥

<오늘의 추가운동>
저희 재철쌤께서 공복운동으로 추천해주신
11분 기적의 운동을 2세트진행했어요 ㅎㅎ
땀이주르르륵ㅎㅎ
저희가 여태배운동작 다나오고 3세트반복이더라구요 ㅎㅎ11분인데도 땀이주르르륵
2세트하고 핡핡핡ㅋㅋ

(건강한 친구들 블로그. 페북. 카카오스토리에 동영상있으니 참고하셔도좋을거같아요^^)

요걸 먼저하고 나가서 걷기를 했답니다 ㅎㅎ
와진짜 힘들었어요 ㅎㅎ


<오늘의 식단>
1식♥
오늘의 1식은요 ㅎㅎ
제가 어제 가서 비즈니스호텔로가서 하룻밤묵엇더랫죠 ㅎ
거기 조식제공해주시던데 보니까 삶은계란이랑 나물이있는거에요! 도시락싸갔는데 나물이랑 삶은계란 먹었어요 ㅎㅎ
알았으면도시락 현미밥만챙겨가는건뎅^^;ㅎㅎ
도시락으로챙겨간 계란두개는 흰자만 나눠서 내일 허기질때먹으려고 챙겨뒀어요 ㅎ

그래도 맛나게 배부르게먹었습니다♥

1식과 2식사이에는 늘그랫듯 귤을먹었구요 ㅎ
제가 고구마구운거 허니버터칩오빠께 감사의의미로 드린다고 고구마조금 나눠먹엇어요 저는한입만^^ 왠일로진짜꿀고구마더라구요 ㅋㅋ
사진은못찍엇습니다 ㅋㅋ


1식과 3식 식단잘지키고
점심만 자유식했어요 ㅎ

되게 배부르더라구요 ㅠ 오늘따라 포만감왤케 마니듬?????



두구두구두구두구두두둥!!!♥
오늘 점심은 드디어!! 디어디어 드디어!
일주일을 목빠지게기다린 자유식 ㅠ ㅠ ㅠ♥


하악하악하악



자극적인거피하라고하셧는데 ㅠ ㅠ 힝
전달달하고맛있는떡볶이를기대하고 국제시장을갔습니다...하하하.....

그런데 오늘 떡볶이 먹엇는데 순대떡볶이먹엇는데 이게 웬걸 진짜너무너무 매운거에요 ㅡ ㅡ
이모는말도안해주시고 진짜얄미웠음
1인분작다고 2인분시키라해서 6천원이나주고 2인분시켰는데 넘매워가지고
떡세개랑 순대 두조각먹고 버렸어요 ㅡ ㅡ
사주신허니오빠도..와
증오하셨음
돈도비싸고 맵기만맵고 다른사람들도 다버리더라구요 ㅡ ㅡ짜증개짜증

일주일동안기다린날인데..
진짜내가원하는건이런게아니다싶어서
한번만 더도전하기로한 포장마차도..

실패하고맙니다 ㅡ ㅡ부산떡볶이왤케쳐비싸요
너무함 맛대가리도없으면서 진짜너무해요

이모들 좀미친거같음;; 튀김도생각보다맛없고...휴.. 제가 잘안알아보고간제탓이죠머 ㅠ

칼로리는높아만가고
실속도없고 기분은상해갓어요..
저의 소중한자유식이망해가는이느낌적인느낌...

본인들은 그냥팔지몰라도
저는진짜 소중한 한끼였는데 그딴식으로파니까진짜.. 속상했음

좋은말이안나오드라구요 ㅋㅋㅋ

튀김은 저거 다먹은게 절대 아니여요
저는 잘라진거 한조각씩만먹고 새우만 통째로 두개먹었는데칼로리는ㅇ...

신기한건 예전에는 저정도먹으면 간에기별도안갔는데 오늘진짜배부르더라구요;;;

만족감이없었을뿐..배는불럿따...

그래도 씨앗호떡만큼은실패하지말자며 줄서잇는대로갓습니다..

다망쳐가는 자유식을 호떡이살려줬어요..
ㅠ ㅠ 호떡두개먹을거라고 난리쳤는데
허니버터칩준 오빠께서 ㅋㅋㅋ극구말림ㅋㅋ
제가 가기전에 난리쳤거든요 말려달라고 ㅋㅋㅋㅋ

감사했습니다.. 결국한개반먹었어요 ㅋㅋ

허니버터칩은...ㅋㅋ뭐 다들 그러시듯이 별맛없고 그먹어본맛인데 콘소매맛??비슷하게느껴졋꾸요
질소충만한과자였어요..
전 6조각인가먹고 나머지는 다지퍼백에 보관해왔어요 지인들나눠주려고 ㅎㅎ

감사햇슴다 아는오빠2님..


엄청난포만감과 약간의 아쉬움을 뒤로하고 ㅎㅎ
아부지계신 집으로 고고싱ㅋ

저녁 5시 40분에 3식완료후
아버지와 데이트를 하러가서 아메리카노한잔^^

좋았습니다 ㅎㅎㅎㅎ즐거운대화를 나누었어요 ㅋ




오늘하루 마무리는 요렇게 하네요 즐거웠던???ㅎㅎ

하지만.. 소중한 제 자유식을 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 실속없게 지나보냈던하루에요 ㅠ

클린한식단가다가 자극적인거먹으면
부글부글한다고 저희쌤께서그러셨는데그말씀이 사실이었어요...

오후4시 쯤 폭풍응가응가...

응가가 15분넘게 쌓여있던숙변까지...
와.. 열두시에큰응가한번하고 나머지애들이 쉴새없이계속계속나오더라고요;;

설사는다행히아니엇구요 ㅠ ㅠ

오히려 떡볶이에게감사할(?)지경입니다..

한동안 변이찔끔찔끔나왓엇는데
오랜만에 숙변도쾌청한기분이네요...




<다이어리>

<오늘의 시간대별활동>
15.02.07

06:00~07:15
복근운동

07:15~07:50
11분운동 2세트 겁나 힘듬

08:15~09:15
공복걷기한시간! 미션완료

09:15~9:50
1식완료

10:00~10:30
종아리마사지미션완료

12시18분
응가
남포도착ㅋ

12시~13시40분
폭풍식사 

간식생략

17시40분
3식완료
응가완전폭풍 4시


20시
아메리카노 1잔


요런하루를 보냇네요^^

오늘 즐거운 토요일되셧는지요^-^
전오늘 너무재밌었답니다 ㅎㅎ비록자유식이좀불만스릅긴햇지만 ㅎㅎ

내일도 공복운동 열씨미하려고요 ㅎㅎ

아그리고 오늘은 요거트를 못챙겨가서 깜빡하고못먹엇어요 ㅠ 그리고 배도부르고해서 2식과3식사이에 하루견과를 안먹었습니다.

씨앗호떡에도 견과류가있기에 하루치견과류는 씨앗호떡에서도 충족했지싶어요 ㅎㅎ



긴글읽어주셔서감사드리고
우리 내일도 화이팅합시다♥ 나머지는
담주토욜까지!! 완벽하게
식단만올킬하겟어요홧팅!

굿밤되세요여러분...♥