다이어트 일기
04월 12일 (음식 1075kcal, 운동 391kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.04.12 07:45
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아침식사 : 294kcal (27.35%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (1개, 68g) | 10kcal |
| 샐러리 (1소접시, 60g) | 7kcal |
점심식사 : 546kcal (50.79%)
| 낙지덮밥 (1대접시, 300g) | 536kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 235kcal (21.86%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 391kcal
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 힙업 브릿지 (6분) | 36kcal |
| V 싯업 (5분) | 30kcal |
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