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다이어트 일기

04월 13일 (음식 853kcal, 운동 1716kcal)

다신등급

니트원피스

1 1 1 1 1 3 1
  • 2016.04.12 16:50
  • 35
  • 2
아침식사 : 389kcal (45.60%)
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
울금 (회분, 70g) 14kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 85g) 45kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) 61kcal
골드키위 (1개, 50g) 28kcal
점심식사 : 291kcal (34.11%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 40g) 25kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) 30kcal
저녁식사 : 128kcal (15.01%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
간식 : 45kcal (5.28%)
생강차 (1잔, 70g) 45kcal
운동 : 1,716kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
고정자전거 (35분) 235kcal
티파니 (10분) 70kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
기아팔뚝 (9분) 78kcal
네일라 (0분) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 27kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
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  • 다신
    니트원피스 2016.04.13 18:16

    감사합니다~~
    수영외엔 짬짬히 해요~~~😄

    답글
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  • 초보
    힘을내요 2016.04.13 17:31

    운동 대단하세요... 다욧 꼭 성공하세요

    답글
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