식단이렇게 하면 될까요??
JENNIJENNY
아침-사과1개, 요거트1개점심-고구마150g, 삶은계란 1개간식-하루견과1봉지저녁-닭가슴살 샐러드괜찮은 것 같나요??의견 부탁드립니다!
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잠냥이 네 다시 식단 짜야겠네요ㅜ감사합니다!!
JENNIJENNY 빡쎄게보단 무리하게로 보입니다 다요트란거 결국 건강해지자는거지 몸망쳐가면서 까지 하는건 아니라고 생각합니다 ^^;;;; 닭가슴살을 얼마나 드시려는지는 몰라도최소 단백질함량 70은 맞추셔야 근육소실 안와요 고기무게 말고 순수단백질함량이요 야채도 300~500그람은 드셔줘야 하구요 ... 식단 다시 생각해보시는게 어떨까요???
잠냥이 살 빨리 빼고 싶어서요ㅎㅎ좀 빡세게 다이어트 하려구요~
움 사과랑 요거트 당분높아요 차라리 두유나 두부가 어떨까요??? 글고... 전 님처럼 먹으면 담날부터 손들고 포기할거 같아요 대단하시다 ㅜㅜ;;;
서울~
살이 더이상 안빠져요ㅠㅠ
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