다이어트 일기
04월 14일 (음식 1187kcal, 운동 540kcal)
짬뽕과소주
- 2016.04.14 06:21
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아침식사 : 403kcal (33.95%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 저지방우유 (1컵, 140ml) | 71kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
점심식사 : 342kcal (28.81%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 275kcal (23.17%)
| 삼겹살구이 (1인분, 30g) | 99kcal |
| 양파겉절이 (1소접시, 200g) | 100kcal |
| 고추장밥 (1그릇, 50g) | 76kcal |
간식 : 167kcal (14.07%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
운동 : 540kcal
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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