다이어트 일기
04월 18일 (음식 1400kcal, 운동 260kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.04.18 09:06
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아침식사 : 325kcal (23.21%)
9시/11시
| 시금치나물 (1소접시, 200g) | 125kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 130kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 698kcal (49.86%)
12시~15시
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 90g) | 12kcal |
| 찐고구마 (4개, 260g) | 332kcal |
| 오이 (1/2개, 100g) | 9kcal |
| [빙그레] 사과랑야채 (1회분, 190ml) | 100kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 377kcal (26.93%)
17시
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 푸드월드 훈제닭 (1회분, 60g) | 90kcal |
| 김무침 (1소접시, 35g) | 119kcal |
운동 : 260kcal
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
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