다이어트 일기
04월 19일 (음식 1552kcal, 운동 1016kcal)
otwinkly
- 2016.04.19 08:42
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아침식사 : 168kcal (10.82%)
| 단호박죽 (1대접, 200g) | 168kcal |
점심식사 : 378kcal (24.36%)
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| [파리바게뜨] 갈릭베이글 (1개, 110g) | 348kcal |
저녁식사 : 1,006kcal (64.82%)
| 채끝 (1회분, 300g) | 378kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고추튀각 (2소접시, 130g) | 262kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
운동 : 1,016kcal
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
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