다이어트 일기
04월 22일 (음식 1821kcal, 운동 850kcal)
짝지찾기
- 2016.04.19 18:13
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아침식사 : 331kcal (18.18%)
| 참치김치볶음 (1소접시, 100g) | 103kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
점심식사 : 512kcal (28.12%)
| 비빔밥 (1/2인분, 250g) | 365kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
| 탕국 (1/2인분) | 74kcal |
저녁식사 : 878kcal (48.22%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1/2팩, 100g) | 129kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 아몬드슬라이스 (2큰술, 30g) | 180kcal |
| 잔멸치볶음 (4소접시, 80g) | 272kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
간식 : 100kcal (5.49%)
| 수박 (4조각, 500g) | 100kcal |
운동 : 850kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 고정자전거 (40분) | 220kcal |
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