다이어트 일기
04월 19일 (음식 921kcal, 운동 764kcal)
광사마
- 2016.04.19 19:18
- 27
- 0
아침식사 : 299kcal (32.46%)
| 블랙커피 (1잔, 350ml) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 377kcal (40.93%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 235kcal (25.52%)
저녁입니다????
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 블랙커피 (1잔, 350ml) | 9kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
간식 : 10kcal (1.09%)
| 블랙커피 (1잔, 400ml) | 10kcal |
운동 : 764kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
| 플랭크 (30분) | 180kcal |
| 탁구 (80분) | 320kcal |
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