다이어트 일기
04월 20일 (음식 1795kcal, 운동 390kcal)
힘을내요
- 2016.04.20 07:17
- 49
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아침식사 : 250kcal (13.93%)
| 치즈김밥 (1인분, 144g) | 244kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 614kcal (34.21%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 100g) | 98kcal |
| 깍두기 (1인분, 15g) | 4kcal |
| 김자반 (1.5소접시, 22g) | 100kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 100g) | 129kcal |
저녁식사 : 483kcal (26.91%)
| 잡곡밥 (1공기, 164g) | 244kcal |
| 무된장국 (1대접, 293g) | 170kcal |
| 제육볶음 (1인분, 23g) | 42kcal |
| 총각김치 (1인분, 53g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 448kcal (24.96%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
| 술떡 (1개, 16g) | 28kcal |
| 찹쌀경단 (1개, 55g) | 132kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 85kcal |
| 찹쌀경단 (1개, 20g) | 48kcal |
운동 : 390kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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