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다이어트 일기

04월 20일 (음식 2379kcal, 운동 458kcal)

다신등급

rainman96
  • 2016.04.20 08:55
  • 40
  • 0
아침식사 : 361kcal (15.17%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
올갱이국 (1/2소대접, 32g) 17kcal
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) 29kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
점심식사 : 735kcal (30.90%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
버섯찌개 (3/4인분) 261kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
소세지조림 (1소접시, 67g) 135kcal
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 24kcal
저녁식사 : 1,150kcal (48.34%)
쌀밥 (2인분, 420g) 626kcal
바지락된장찌개 (1인분) 246kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
간식 : 133kcal (5.59%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
우유 (1컵, 200ml) 130kcal
운동 : 458kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
아이들놀아주기 (60분) 240kcal
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