다이어트 일기
04월 20일 (음식 1535kcal, 운동 512kcal)
미르윤애
- 2016.04.20 10:36
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아침식사 : 351kcal (22.87%)
| 블랙원두커피 (1잔, 60ml) | 1kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 캐슈넛 (0작은컵, 8g) | 45kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 892kcal (58.11%)
| 수제비 (1인분, 800g) | 647kcal |
| 배추김치 (1인분, 90g) | 15kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
저녁식사 : 93kcal (6.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 199kcal (12.96%)
| [스타벅스] 아포가토 (1회분, 100ml) | 199kcal |
운동 : 512kcal
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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