다이어트 일기
04월 21일 (음식 2247kcal, 운동 364kcal)
을렝
- 2016.04.21 07:55
- 55
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아침식사 : 175kcal (7.79%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
점심식사 : 863kcal (38.41%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쫄면 (1인분, 70g) | 125kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 122g) | 310kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
저녁식사 : 551kcal (24.52%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 불고기 (3/4인분) | 120kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 41kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) | 90kcal |
간식 : 658kcal (29.28%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 19g) | 101kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 28g) | 128kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 14g) | 26kcal |
| [롯데햄] 켄터키핫도그 냉동 (1개, 75g) | 195kcal |
운동 : 364kcal
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
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