다이어트 일기
04월 21일 (음식 526kcal, 운동 460kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.04.21 09:16
- 24
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아침식사 : 277kcal (52.66%)
| 방울토마토 (7개, 72g) | 11kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 청포도 (1회분, 76g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 86g) | 110kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
점심식사 : 249kcal (47.34%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 블랙커피 (1잔, 100ml) | 2kcal |
운동 : 460kcal
| 런닝머신걷기+달리기 (30분) | 200kcal |
| 런닝머신걷기+달리기 (37분) | 200kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 사이드 플랭크 (5분) | 30kcal |
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