다이어트 일기
04월 21일 (음식 1077kcal, 운동 1158kcal)
몸짱s
- 2016.04.21 09:44
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아침식사 : 263kcal (24.42%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 270g) | 153kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 385kcal (35.75%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 138g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 칠리소스 (1/4인분) | 18kcal |
저녁식사 : 261kcal (24.23%)
| 황성주생식 (1포, 40g) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
간식 : 168kcal (15.60%)
| 아이스블루베리 (1팩, 90ml) | 34kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 초콜렛 (1개, 10g) | 54kcal |
| 커피맛캔디 (1낱개, 5g) | 20kcal |
운동 : 1,158kcal
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
| 수영 (40분) | 490kcal |
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