다이어트 일기
04월 21일 (음식 869kcal, 운동 523kcal)
다이어트 아자븅
- 2016.04.21 22:38
- 48
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아침식사 : 198kcal (22.78%)
| 밤고구마 (1회분, 30g) | 38kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
점심식사 : 411kcal (47.30%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
| 스프링롤 (1개, 40g) | 81kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 260kcal (29.92%)
| 밤고구마 (1회분, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 523kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 140kcal |
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