다이어트 일기
04월 21일 (음식 2317kcal, 운동 319kcal)
윤원윤오
- 2016.04.21 23:57
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아침식사 : 400kcal (17.26%)
| 북어국 (1인분, 210g) | 110kcal |
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
점심식사 : 491kcal (21.19%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
저녁식사 : 616kcal (26.59%)
| [파리바게뜨] 밤식빵 (1/2봉, 267g) | 616kcal |
간식 : 810kcal (34.96%)
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 319kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 골프 (30분) | 135kcal |
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