다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 하면서 변비가 찾아왔어요ㅜ
꿈꾸는드라마
- 2016.04.22 18:12
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다이어트 하면서 탄수화물 등 음식양을 줄이다 보니 물이나 야채 과일 많이 먹어도 변비에서
헤어나질 못하네요 배변양도 찔끔이고
결국 병원 다녀와서 약까지 먹고 있네요ㅜ
혹시 변비 극복하신 분들 있으면
조언을 얻고 싶습니다ㅜ
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저는처음다이어트할때플레인요거트를많이먹엇어요밖에서한게아닌집에서만든수제플레인그러더니밥을조금먹어도하루에한번은나오더라고요그러다끊엇더니잘안나오고결론은플레인요거트를드셔보세요밥그릇을기준으로절반정도?효과장담할게요
답변 주신 회원님들 감사합니다
알려주신 거 토대로 열심히 극복해보겠습니다ㅜ
양배추많이 드심 화장실 잘가요
저 요새 쌀눈 한수저 먹고 있는데요.이거 때문에인지 모르지만 이거 먹고 후로는 매일 매일 가고 있어요
진짜 핵공감.. 저도 변비 때문에 너무 고생해서 요즘 아침마다 오트밀이랑 코코넛 오일 한스푼씩 꼭 먹고있어요! 우엉차도 변비에 좋다길래 주문해서 지금 배송 기다리는중..ㅜㅜ 채소 많이 먹으래요!
간식으로 바나나.고구마.요거트먹고
장자극하는 운동 검색하면 나와요~