다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요현상ㅠㅠ
여리여리♡
- 2016.04.24 09:34
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스텝박스 1시간, 와이드 스쿼트 50개, 강하나 스트레칭 10분 이렇게 운동을 해주고 있는데요.
지금 다이어트 시작한지는 딱 일주일 됐어요.
저녁은 아예 거르거나 100칼로리 미만으로 토마토나 두유 먹었구요.
그렇게 하니까 5일만에 1.5kg이 빠졌더라고요.
근데 주말에 가족끼리 외식하고 하루 정도 운동을 걸렀는데 다시 몸무게가 0.4kg정도 쪄 버리네요...
이게 정상적인 건가요..?ㅠㅠ
하루 정도는 먹고 싶은거 먹자는 마음이었는데 다시 훅 찐 게 보이니까 평생 저녁은 걸러야 하나 싶네요...
다음주에 MT도 가야 되고 체육대회도 있는데 그 때되면 또 쪄버리겠죠??
운동도 열심히 하는데 왜 이렇게 되는지 모르겠네용..ㅠㅠ
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칼로리는 적지만 포만감을 주는 음식들이 많아요.
운동하시는거에 비해서 섭취가 너무 적어보입니다. 건강하게 살빼야해요 그래야 요요가 적습니다
일정시간 이상 다이어트를 해서 감량한 상태라면 하루정도 저녁에 치킨먹어도 바로 안찌더라구요. 물론 다음날 아침은 찌는데 하루지나면 다시 원래대로 돌아와용 ! 너무 걱정하지 마세요~
소수점 무게까지 무게변화에 신경쓰지 마세요
강박증 올수도 있어요. 장기간하는 다욧이라 편하게 생각하세요