다이어트 일기
04월 26일 (음식 1177kcal, 운동 564kcal)
Jiye216
- 2016.04.26 07:56
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아침식사 : 230kcal (19.54%)
| [파리바게뜨] 허니연유크림빵 (1개, 65g) | 215kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 560kcal (47.58%)
| 우동 (1그릇, 400g) | 313kcal |
| [파리바게뜨] 사각피자빵 (1/2개, 50g) | 117kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 미숫가루 (1인분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 292kcal (24.81%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 바나나 (2개, 190g) | 176kcal |
| 닭강정 (1/4소접시, 30g) | 68kcal |
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
간식 : 95kcal (8.07%)
| [빙그레] 유산균이 살아있는 요맘때 프로즌요거트 딸기 (1개, 70ml) | 95kcal |
운동 : 564kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 100kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
| 데드리프트 (12분) | 96kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 140kcal |
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