예전에는 운동배우는거면 몰라도 다이어트에는 관심없었는데
한 1~2년만에 6킬로 쪘더니 맞는옷도 별로 없고 안움직이니 체력도 떨어지는거 같아
경각심을 갖고 시작합니다.

다신어플만 알았지 이렇게 스스로하는 프로그램이 있는지 몰랐어요.

운동내내 영상이 나오니까 개인코치가 옆에 있는 느낌이고 자동으로 시간체크나 운동량 계획도 있으니 틀어놓고 따라만 하면 되네요.

특히 맞춤프로그램은 토탈클리닉 받는 기분이에요.

작심삼일이신분들도 홈화면에 잘보이는 곳에 이어플 설치하시고 체크하시면 좋을것같아요.

다신기본어플처럼 30일 계획세우다가 하루빠지면 다시해야하지만 이건 작심삼일했어도 하루쉬었다가 다시 계속 연장해서 할수 있으니
재미도 있고 뿌듯하기도 하네요.

근데 일단은 식이요법과 걷기위주로 하고
근력운동은 허리부터 서서히.늘려가고 있어요.

물과 식이요법으로.어느정도 감량하고 나서
근육운동 동반해야지 안그러면 근육돼지.됩니다.ㅎ